5 лучших рецептов смузи

Что для Вас важно летом?
- Вода и витамины, здоровье и легкость! Хотя, это важно всегда.  Я решила заняться укреплением здоровья с помощью  фруктово-ягодных смузи, рецептами которых хочу поделиться и с Вами. Это также отличное решение по времени: купить ягоды, фрукты, 3 минуты чтобы помыть и поместить их в блендер и ваш перекус или завтрак готов!

Для ещё большего полезного эффекта - добавляйте в смузи семяна чиа. Это уникальный и очень витаминный продукт. Суточная его норма - 5 г.

Клубничный 

150 г клубники
75 г жидкого натурального йогурта
25 г мёда
5 г лепестков мяты (опционально)
кубики льда

Взбить вместе в блендере.

Черничный

125 г черники
100 г жидкого натурального йогурта
15 г мёда
5 г лепестков базилика (опционально)
кубики льда

Взбить вместе в блендере.

Экзотический

120 г манго
60 г пюре маракуйи
50 г кокосового молока
20 г кокосового сахара
кубики льда

Взбить вместе в блендере.

Сливовый

100 г сливы
50 г нектарина
50 г банана
75 г миндального молока
15 мёда
кубики льда

Взбить вместе в блендере. Процедить через сито, чтобы избавиться от кожуры.

Смородиновый

75 г смородины
75 г банана
100 г молока
кубики льда

Взбить вместе в блендере. Процедить через сито, чтобы избавиться от кожуры.

Желаю Вам вкусных и легких летних дней!